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Atún: El omega-3 que se encuentra en los pescados como el salmón y el atún ayudan a mantener el cuero cabelludo (y el resto de tu piel) suave y saludable. Al mismo tiempo obtendrá vitamina B-12, ya que los pescados son excelentes fuentes.

Yogur: He aquí otro alimento con múltiples nutrientes para la salud del cabello. Una taza de yogur sin grasa le dará entre siete y 10 gramos de proteínas y así cubrir el 25% de su necesidad diaria de calcio, un mineral vital para el crecimiento del cabello.

Carne de vaca y de aves de corral: El hierro permite a las células rojas de la sangre transportar oxígeno a todas las células del cuerpo, incluyendo los folículos pilosos. Los cortes magros de carne vacuna y pollo de corral, y el pavo son nuestras recomendaciones - nuestros cuerpos absorben mejor el hierro que los que provienen de fuentes vegetales.

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Atún: El omega-3 que se encuentra en los pescados como el salmón y el atún ayudan a mantener el cuero cabelludo (y el resto de tu piel) suave y saludable. Al mismo tiempo obtendrá vitamina B-12, ya que los pescados son excelentes fuentes.

Yogur: He aquí otro alimento con múltiples nutrientes para la salud del cabello. Una taza de yogur sin grasa le dará entre siete y 10 gramos de proteínas y así cubrir el 25% de su necesidad diaria de calcio, un mineral vital para el crecimiento del cabello.

Carne de vaca y de aves de corral: El hierro permite a las células rojas de la sangre transportar oxígeno a todas las células del cuerpo, incluyendo los folículos pilosos. Los cortes magros de carne vacuna y pollo de corral, y el pavo son nuestras recomendaciones - nuestros cuerpos absorben mejor el hierro que los que provienen de fuentes vegetales.